人を裁くような生き方はしたくないし 人をコントロールするような接し方は したくないなと思います。考え方ややり方、ペース配分の違いを 尊重できる人でありたいと思います。そうあれるように、 自分を客観的に観察していきたいと思います。 人の心はそれぞ…

恥ずかしい自分とか 消えちゃいたい自分とか 情けない自分とか 強情な自分とか 根性ない自分とか 弱い自分とか さみしがりやな自分とか 繊細すぎる自分とかさ なんかもう全部いいやって思った。 一生付き合っていこうって思った。 いいか悪いかじゃなくて た…

ちょっとしたことで自信をなくしたり 自分と人と比べて 卑屈になってしまったり以前の私は自分に自信もなくて 愛情に餓えてたけど どんなに愛を求めても上手くいかず ついには疲れ果てて 人から愛情を 奪い続けるのが苦しくなって (その時は人から奪っている…

自分のことが嫌いだった私は 自分への愛情を育てていくなかでどんな人にも もちろん自分にも表と裏があって ずるさや弱さがあって どうしようもないところが たくさんあること人間はきれいなだけな存在じゃないんだと 気がついていきました。以前の私は潔癖…

私は以前、 人並み以上に 愛されたい願望が強かったのですが どうにもうまくいかなかったのである時 愛されることを諦めて 自分で自分を愛してみる努力を 始めました。 愛に餓えていた私は 愛し方を知らない人間だったので 大変でしたが、最近ようやく、 自…

最近は、 自分がもっている無意識の癖に 注目して より生きやすい生き方に 自分がありたい姿に近づくように 調整している。最近は、 起きた出来事を 必要以上に自分のせいにする 癖に気がついた。何かがうまくいかないとき 問題がおきているときとりあえず反…

もう、幸せに怯えなくていいよ。たしかに、 力も知恵もなかった子供のころは自分を守るためには 自分が犠牲になって 幸せを避けることが 唯一のできることだったのかもしれないでも今はもう 自分を守れるし助けてくれる人もいるだから幸せを恐れて わざわざ…

無理矢理頑張っていい結果を出しても、 結局は後で自分を追い詰めるだけだと わかったので 無理矢理頑張らない練習を始めました。きっかけは転職でした。 はやく新しい環境に慣れたかったのと 転職先は待遇がいい分、 期限管理が厳密な会社なので 仕事につい…

私は人と接するときに いつもどこかで相手の反応を観察していた。自分の言動が相手を惹き付けているか 今、相手にとって 自分は魅力的にうつっているか そんなことばかり考えていた。そんなことを考えてばかりで 一緒に過ごす時間を楽しめていなかったし リ…

ずっと誰かに 大切にしてもらいたかった。大切だよ、重要だよって 思ってもらいたかったし 証拠が欲しかった。 いつも確認していたかったし 実感していたかった。 でもそれでは 他人に振り回される人生になってしまう。"大切に思われたい気持ち"そのものは …

メンタルケアや、 瞑想関連の情報をあつめていると「今、ここ」 「今、ここを感じる」みたいなキーワードを よく目にします。感覚で物事をとらえるのが 苦手な私は その言葉を目にするたびにうん・・・ 意味がわからないなー 気持ち悪いなーといった印象をも…

結果に執着しない。 結果を手放す。今まで何度も本で読んできた言葉。 そんなこと出来るか・・・って 思ってきたこと。そんなこと出来ないと 思っていたけど 人は変わるものですね。 ようやく向き合いはじめました。私は勝負の世界は結構好きだし ビジネスの…

生きづらさを抱えていた私が、 "ありのままの自分を受け入れる" という難題をクリアして 約1ヶ月がたちました。日常で大きく変わったことはないけど 今までと考え方が変わったり 選択が変わったりして 内面が豊かになりました。幸せだなぁ 心地いいなぁって …

"女の子らしくなりなさい"と 母親に言われながら育ってきました。私は現在、 どちらかと言えば女性らしいと 言われることが多いです。でも子供の頃は "女の子らしさ"を押しつけられるのが 何だか苦しかったです。高校生の頃は、 わざと乱暴な言葉を使ってい…

悲しみも痛みも 妬みも怒りも 全部置いていこうと思う。今まで何年も何年も 生きづらさと向き合ってきたけどようやく 自分の望む生き方や方向性が 見えてきた。 まったく想像していなかった ことだった。 過去に頑張ってきたこと、 でも自分には能力が足りな…

久しぶりに本棚の整理をしたら、 嬉しい発見があったので ふりかえります。私は以前、 不安なことがあったり ストレスがたまると 本を買う癖がありました。よく買っていたのは、ハウツー本 心理学系の本 美容、ファッションの本 ライフスタイル本 エッセイ本…

ドラマ『凪のお暇』で ゴンちゃんにはまる凪ちゃんを観てそういえば昔、 私もゴンちゃんみたいなタイプの人に どっぷり漬かっていたなあと ふと思い出した。その時に痛い思いをして もう二度と相手にハマりたくなくて 今はどこか自分がゴンちゃんみたいに な…

まわりにあわせ空気をよみ"まわりと同じ"が当たり前のことだと無意識に信じていた。 頭では個性は大切だと 理解していたけれど心の深い場所ではまわりと同じが出来ない自分を異常な人間みたいに とらえていた。 HSP傾向の高い私は 空気を読むのは得意という…

そうか、私は１人なんだと ふと思う。私が世界に１人ということは 何があっても変わらない真理だ。 気がついているかいないかだけで 人は誰でも世界で１人の 孤独な人間だ。孤独はただの状態であり 真理だ。いいか悪いか、 ジャッジする問題でもない。 でも…

"嫌い"な気持ちを素直に 感じるようになったら、それまでよくわからなかった "ありのままの自分"の感覚が少しずつわかるように なってきました。 私にとってありのままの自分とは好きなものは好き 嫌いなものは嫌いというシンプルなものでした。特に"嫌い"を…

【アナ雪が不快だった】今まで何度も何度も"あなたのままでいいんだよ"って 自分に語りかけてきた。あまりにも同じ言葉をかけすぎて、「ありの～ままの～姿見せるのよ～♪」 って世間で流行った頃は何を今さら・・・って １人冷めていた。結局「アナと雪の女…

私は長年、 生きづらさに悩んできました。ずっと自分のことが嫌いだったし なんか毎日不安でした。その生きづらさを解消したくて 主に自己啓発系の情報を集めたりして あれこれ努力してきました。ポジティブな思考法も 自分を大切にする方法も 人間関係関係…

自分の中にある 無意識の思い込みや 決めつけのような 自分の感情のベース つくっている前提は 当たり前すぎて 気がつかないものです。ありのままの自分だと 思っていても 実際には知らない間に 世間体にとらわれていたり 誰かの声に支配されたり 枠に囚われ…

私は子供の頃からずっと 人間関係に悩み、 生きづらさを抱えていました。本格的に生きづらさと 向き合い始めた7年くらい前、 まず私は親子関係と 向き合うことから始めました。 心の悩みを抱えていらっしゃる方のほとんどは 私と同じように親子関係と向き合…

私はかつて、 頭がよくて、かっこよくて、 心が強くてぶれない人になりたくて、 直感や感覚的なことは否定して、 頭で考えることばかりを 重視していました。感情は邪魔だと思っていたし、 心で感じることが苦手でした。でも、そんな自分で生きることに 押し…

今までいろんなことに悩んできて解決したと思ったらまた新しい悩みを作り出していることに気がついた。わかってはいたけど言葉にすると胸が痛い。アドラー心理学の目的論じゃないけど根本的に解決しないことを本当は望んでいて逃げているんだよね。 でも過去…

『嫌いな人を嫌いと認めたら 好きな人がわかってきたよ』散歩しているときに 友人がふとなんとなく発した言葉が 印象に残っています。めったに人にアドバイスをしない 慎ましい性格の友人が 私が特に何かを 相談したわけでもないのに 発してくれた言葉。それ…

人に教えるのが苦痛で、 そんな暇があったら 新しいことを学びたいと 思っていた私が教えることも アウトプットであり 大きな学びになるんだと 気がついた出来事を 振り返りたいと思います。 ＊＊＊【どん底に落ち込んだ友人に伝えたこと】いつも無邪気で明…

生き方が不器用過ぎて 長年悩んできた私ですが沸き上がった瞬間にかき消してきた 苦しい、さみしい、つらい、痛い、 恐い、不安、惨め・・・そういったネガティブな感情を 許して、認めて、ただ感じるようにしたら生きるのが今までよりずっと 楽になりました…

長い間、 生きづらさとともに生きてきた 不器用で頭でっかちな私ですが、 最近、なんとなくまわりの環境が 変わってきたと感じています。 すごく生きやすくなりました。お仕事でもプライベートでも、 素敵だな、仲良くなりたいなって 思う方との出会いが増え…