ザ・カフェbyアマンで出会った、 まるで本物のような薄氷。みているだけで 涼しい気分になりますが、 飴細工でできています。 自分がHSPだと自覚してから、 それまでは恒例だった お盆休みなどの大型連休の旅行には 出かけなくなりました。移動も、人ごみも…

セルフハグ。 自分で自分を抱きしめる。人にみられたらあやしい姿ですがたまにやります。 やり方は、 胸の前で手をクロスして 右手で左手の肩を 左手で右手の肩を やさしく温めます。以前通っていた、 ホットヨガLAVAのクラスの シークエンスの中に 入ってい…

私はかつて、 頭がよくて、かっこよくて、 心が強くてぶれない人になりたくて、 直感や感覚的なことは否定して、 頭で考えることばかりを 重視していました。感情は邪魔だと思っていたし、 心で感じることが苦手でした。でも、そんな自分で生きることに 押し…

先日実家に帰省したときに ふと思い出したのです。すっかり忘れていたけど、 そういえば子供の頃に、 よく家族でピザを作ったなって。鍋奉行ならぬピザ奉行の父が中心になって ピザ生地とソースを買ってきて、 みんなでソーセージやらハムやら トマトやらコ…

私は、 HSP(＝highly sensitive person,敏感過ぎる人々) の特徴を多くもっており、 小さな情報も、敏感に受け取ってしまうので、 騒音や人混みなどが極端に苦手で とても疲れやすいです。そのためにあれこれ対策したり 工夫していることを、以前記事にしまし…

白いごはんがおいしいと思うこと。なめこと豆腐の味噌汁にほっとすること。漬物をポリポリかむ音をなんとなく ぼーっと聞いていること。幸せって、 こういうささやかで当たり前のことに 喜びを感じられることなのかなあと ふと思いました。ami

先日受けたヨガのクラスで、 先生がかけてくださった言葉に、 心がほっとしました。『1回で全部を理解しようとしないで大丈夫ですよ』『ストレッチは華やかさを求めないで、地道にじっくりと深めましょう』・・・・・・すぐに成果を求めることで かえって遠…

先日作った、 水切りヨーグルトのフルーツサンドを すっかり気に入ってしまいました。これは絶対、カフェオレにあうなと 思ったので、 実家に帰ったタイミングでまた フルーツサンドをつくりました。私は父が入れてくれる カフェオレがとても好きなのです。 …

私は、放っておくと 頭でっかちに考え過ぎてしまい、 疲れてしまいます。 だから、"なんとなくやりたい"ことを 理屈でごたごた言わずに "素直にやる"ことを大切にしています。一昨日たまたまインターネットでみかけた フルーツサンドの可愛らしさにひかれて…

お世話になった方に ちょっとしたお礼をしたくて お菓子に手がのびかけたのですが、ふと思いついて、 ナチュラルハウスで フリーズドライのスープを 購入してみました。 お菓子も大好きだけど 健康への意識も高い そして仕事に家事に趣味に、 いつも頑張って…

心が弱っていると、 ついつい自信が欲しくなるけどそれよりも大切なのは、 失敗を許すこと 何があっても、時間がかかっても、 必ずまた立ち上がれると信じてあげられること 傷ついてもいいよと、許してあげることなんとなく、ふと、 そんなふうに思いました。…

スタバのラテも大好きだけど、 たまにはティで気分転換を♪飽きっぽい私ですが、 ほんのちょこっとだけ いつもと違うことをするだけで 気持ちが前向きになる 単純な性格でもあります。スタバの「ゆずシトラス & ティー」は 茶葉をハイビスカスティに変更する…

レインコートを着た子供って どうしてこんなに可愛いんだろう。 こちらは一瞬しかない シャッターチャンスを逃した直後。 紫陽花と傘も、よく似合うなぁ。 こんな綺麗な赤い傘があれば 雨の日も楽しめそう。 ami

結婚式の引き出物で、 豊後美食工房 絆屋さんの “りゅうきゅう”をいただきました。“りゅうきゅう”とは、 新鮮な生のお魚を、醤油やみりん、酒、 ゴマなどに漬け込んだ 大分の郷土料理だそうです。 入っていたのは ・あじ 2パック ・たい 2パック ・ブリ 2パ…

少し前に水切りヨーグルトが 流行っていましたが、 なぜわざわざ手間をかけて、 しかも栄養豊富なホエーを 取り除くのか？ 気になったので、試してみました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊(1)まずは用意するもの ・ヨーグルト ・ザル ・キッチンペーパー ・受け…

レモンやベルガモットの 爽やかで甘すぎない柑橘系の 香りが大好きです。 カフェでレモンティーを オーダーして、 お冷やにもレモンを入れて香りを楽しみます。ほっと一息。 凝り固まった頭をほぐして 気を使い過ぎて萎縮してしまった 心が解放されていく。…

・多様性を認める ・人に期待しない ・自分に期待しない ・真面目に受け止めなくていい ・正解は1つじゃないことを思い出すそして☆休む ☆食べる ☆笑う ☆遊ぶ ☆部屋を片づけるつまり、体と心を満たす。 がんばるより先に、満たす。 なんか調子悪いと思ったら…