最近、頭であれこれ 考えてしまうことが多いので ちょっと頭を休めたくて、 新宿御苑に行って来ました。ビルと緑のコントラストも 大好きな景色のひとつ。広々と開けた空間に 気持ちが豊かになる。 夕方に行ったから光が優しかった。 みんな楽しそうで、 み…
【職場のコミュニケーションが苦手です】 私は、初対面の人との 当たり障りのない会話は 割りと得意なのですが、 職場の人間関係のような、 密にかかわりながら 長期的に信頼関係を築いていく コミュニケーションが苦手です。 気が付くとパワハラやモラハラ…
対人関係の問題を解決するために、罪悪感と向き合って 数日が立ちました。 最初の頃は 罪悪感をなくすことばかり 考えていました。でも罪悪感もまた感情なので 罪悪感を感じること自体に 問題があるのではなくて感じてしまった罪悪感を 乗り越えていくことの…
3連休を利用して"罪悪感""境界線""依存"をキーワードに対人関係がうまくいかない原因を探り今後の方向性を考えていこうと図書館で本を読みあさっています。自分の中の"罪悪感"の強さに気がついたときからいよいよ本格的に親子関係に向き合うことになると予…
私は子供の頃からずっと 生きづらさを抱えていて中学生くらいのころから 図書館で借りてきた 『生きるヒント』みたいな本を 読んでいる子供だった。大人になって カウンセリングなどで 少しずつ生きづらさを 解消してきて ずいぶんと 生きやすくなってきた。…
久しぶりに本棚の整理をしたら、 嬉しい発見があったので ふりかえります。私は以前、 不安なことがあったり ストレスがたまると 本を買う癖がありました。よく買っていたのは、ハウツー本 心理学系の本 美容、ファッションの本 ライフスタイル本 エッセイ本…
せっかくの10月のお休み。 ひそかに山歩きに出かけて 自然に触れたいと思っていたのですが 残念ながら今日は生憎の雨。昨日の時点で天気予報をみて 早々に外で遊ぶことを諦め なにかおうちで楽しいことをしよう！ とフルーツサンドを作ることを 思いつきまし…
ドラマ『凪のお暇』で ゴンちゃんにはまる凪ちゃんを観てそういえば昔、 私もゴンちゃんみたいなタイプの人に どっぷり漬かっていたなあと ふと思い出した。その時に痛い思いをして もう二度と相手にハマりたくなくて 今はどこか自分がゴンちゃんみたいに な…
学生時代の大切な仲間が もう二度と帰って来れない場所に 行ってしまったようだ。しばらく疎遠だったから 詳細はよくわからないけどどうやら自分で 向こう側に行ってしまったようだ。 私は長年生きづらさに悩み 最近ではこのブログに 気持ちや考えを 書き込…
人と人は、 そもそも、 わかりあえないという前提を自分の中にもつことにした。 そうしたら、 人に期待することが うんと減った。自分の中で 自分の存在が明確になって自分も人も 尊重できるようになって人に優しくしようと思えたり 人の親切を 心底嬉しく感…
私は、自分の中の"嫌い"を 明確にしていくことで世界にただ１人しかいない "自分"の存在に気がつくことが できました。子供の頃から まわりにわかってもらえないことが わりと日常だった私。それが嫌で嫌でしかたなくて必死で空気をよみ、 まわりにあわせ、 …
生きていていいんだよ。自由にしていいんだよ。今こうして、心の底からそういうふうに自分に言ってあげられることが奇跡のように思える。 ami
ザ・カフェbyアマンで出会った、 まるで本物のような薄氷。みているだけで 涼しい気分になりますが、 飴細工でできています。 自分がHSPだと自覚してから、 それまでは恒例だった お盆休みなどの大型連休の旅行には 出かけなくなりました。移動も、人ごみも…
まわりにあわせ空気をよみ"まわりと同じ"が当たり前のことだと無意識に信じていた。 頭では個性は大切だと 理解していたけれど心の深い場所ではまわりと同じが出来ない自分を異常な人間みたいに とらえていた。 HSP傾向の高い私は 空気を読むのは得意という…
そうか、私は１人なんだと ふと思う。私が世界に１人ということは 何があっても変わらない真理だ。 気がついているかいないかだけで 人は誰でも世界で１人の 孤独な人間だ。孤独はただの状態であり 真理だ。いいか悪いか、 ジャッジする問題でもない。 でも…
"嫌い"な気持ちを素直に 感じるようになったら、それまでよくわからなかった "ありのままの自分"の感覚が少しずつわかるように なってきました。 私にとってありのままの自分とは好きなものは好き 嫌いなものは嫌いというシンプルなものでした。特に"嫌い"を…
【アナ雪が不快だった】今まで何度も何度も"あなたのままでいいんだよ"って 自分に語りかけてきた。あまりにも同じ言葉をかけすぎて、「ありの～ままの～姿見せるのよ～♪」 って世間で流行った頃は何を今さら・・・って １人冷めていた。結局「アナと雪の女…
『部下全員が60点をとれるようにするのが マネージャーの努め』 昔のノートを見返していたら、書いてありました。 あらためて、はっとさせられました。 出展をメモしていなかったのが 残念でなりません。たぶん、 マネジメントとは何かを学びたくて 書いたメ…
HSP気質が強く 感受性が強いタイプの私が いじめについて考えたことを 反省をこめてまとめます。個人的な体験に基づく 個人的な意見ですが過去にいじめを受けた方や いじめに加担したことを後悔されている方 ハラスメントに困っている方々などの何かのヒント…
生きづらさを抱えた私が 少しずつ変化していく中でも 繰り返し起こしているパターンを振り返り 変化しきれていない自分と向き合い 次のステップにつなげていくために 考えをまとめていく取り組みです。前回の記事では、上司の責任や 他人とのコミュニケーシ…
生きづらさを抱え、 コーチング、心理学、引き寄せ、 断捨離、潜在意識・・・約7年間、様々なことを学んで実践し、 変化してきましたが まだまだ損な生き方をしていると 思える出来事があったので振りかえって、 次のステップに繋げていきたいと思います。今…
セルフハグ。 自分で自分を抱きしめる。人にみられたらあやしい姿ですがたまにやります。 やり方は、 胸の前で手をクロスして 右手で左手の肩を 左手で右手の肩を やさしく温めます。以前通っていた、 ホットヨガLAVAのクラスの シークエンスの中に 入ってい…
私は長年、 生きづらさに悩んできました。ずっと自分のことが嫌いだったし なんか毎日不安でした。その生きづらさを解消したくて 主に自己啓発系の情報を集めたりして あれこれ努力してきました。ポジティブな思考法も 自分を大切にする方法も 人間関係関係…
6/2まで東京国立博物館で開催中の 特別展「国宝 東寺―空海と仏像曼荼羅」 にすべりこみで行ってきました。仏教のことはよくわかりませんが 東寺をつくられた空海さんは とても多才な方だったと聞いて その世界観に触れたくて 訪れました。 スマホでチケット…
先日、自己否定は 自分に対する暴力や攻撃で あると感じたことを ブログの記事にしました。攻撃性が自分へ向くか、 他人を含む回りの環境へ向くか。ハラスメントやいじめ 八つ当たりを起こす人と、 まわりにあわせて 自分を殺してしまう人は、他責か自責かの…
今までに私は何度も、 いじめやハラスメントを受け 言いがかりを言われ、 八つ当たりをされ、 損な役回りになったり、 理由のよくわからない 人からの攻撃に 悩まされてきました。なんとか解決したくて コミュニケーションを学び、 考え方や立ち振舞い、 言…
自分の中にある 無意識の思い込みや 決めつけのような 自分の感情のベース つくっている前提は 当たり前すぎて 気がつかないものです。ありのままの自分だと 思っていても 実際には知らない間に 世間体にとらわれていたり 誰かの声に支配されたり 枠に囚われ…
私は子供の頃からずっと 人間関係に悩み、 生きづらさを抱えていました。本格的に生きづらさと 向き合い始めた6年くらい前、 まず私は親子関係と 向き合いました。私は愛されていなかったという誤解を 少しずつといていきました。子供の頃にできなかったこと…
親元を離れて暮らしはじめて 10年以上たちました。 親からの経済的な自立も果たし 人生の大きな決断も自分でしてきた私は とっくに親離れが 出来ていると思っていました。でも、長年抱えている 生きづらさと向き合う中で 精神的な親離れが まったくできてい…
私は子供の頃からずっと 人間関係に悩み、 生きづらさを抱えていました。本格的に生きづらさと 向き合い始めた7年くらい前、 まず私は親子関係と 向き合うことから始めました。 心の悩みを抱えていらっしゃる方のほとんどは 私と同じように親子関係と向き合…
