在宅勤務が続いていて トイレまで10秒しかかからないし 動くことがほとんどなくなって 勤務中は机にかじりついているような 日々です。どうにも腰の調子が悪く 集中が続かなくなってきたので 最近、毎日ストレッチやらヨガやら、 そしてちょっとだけ 筋トレ…
子供の頃に大好きだった本や10代の頃に聞いていた曲は どうして特別なんだろう。 Amazon musicのおすすめで BUMP OF CHICKENの 天体観測が流れてきた。10代の頃は飽きるほど聞いたけど 聞くのは数年ぶりだと思う。少し聞いただけで 10代の頃の感情がよみがえ…
今朝、 なんとなく過ごした 地味な時間が 思いがけずたまらなく幸せでした。そして今朝やったことが 幸せのベースとなる 基本セットなのかもしれないと ふと思ったので 書き留めておきたいと思います。 まず、今朝やったことは1)暑くなる前に外に出て、 約3…
最近は、 自分がもっている無意識の癖に 注目して より生きやすい生き方に 自分がありたい姿に近づくように 調整している。最近は、 起きた出来事を 必要以上に自分のせいにする 癖に気がついた。何かがうまくいかないとき 問題がおきているときとりあえず反…
もう、幸せに怯えなくていいよ。たしかに、 力も知恵もなかった子供のころは自分を守るためには 自分が犠牲になって 幸せを避けることが 唯一のできることだったのかもしれないでも今はもう 自分を守れるし助けてくれる人もいるだから幸せを恐れて わざわざ…
無理矢理頑張っていい結果を出しても、 結局は後で自分を追い詰めるだけだと わかったので 無理矢理頑張らない練習を始めました。きっかけは転職でした。 はやく新しい環境に慣れたかったのと 転職先は待遇がいい分、 期限管理が厳密な会社なので 仕事につい…
私は人と接するときに いつもどこかで相手の反応を観察していた。自分の言動が相手を惹き付けているか 今、相手にとって 自分は魅力的にうつっているか そんなことばかり考えていた。そんなことを考えてばかりで 一緒に過ごす時間を楽しめていなかったし リ…
ずっと誰かに 大切にしてもらいたかった。大切だよ、重要だよって 思ってもらいたかったし 証拠が欲しかった。 いつも確認していたかったし 実感していたかった。 でもそれでは 他人に振り回される人生になってしまう。"大切に思われたい気持ち"そのものは …
メンタルケアや、 瞑想関連の情報をあつめていると「今、ここ」 「今、ここを感じる」みたいなキーワードを よく目にします。感覚で物事をとらえるのが 苦手な私は その言葉を目にするたびにうん・・・ 意味がわからないなー 気持ち悪いなーといった印象をも…
「ウンログ」というアプリが 楽し過ぎるのでご紹介です。最近、腸活なるものが流行っていますよね。 私も知人に影響されて、 「ウンログ」で気軽に腸活を始めてみました。ウンログは、 わかりやすいイラスト！ とってもカラフル！ かたっくるしさがゼロ！ 無…
先日転職をしました。 心の弱さからどうしても抜け出せなかった パワハラ環境から、ついに脱出しました。 ついでに期待以上にお給料が上がりました。なぜこんなことが起きたのか？ マインドの変化をふりかえりたいと思います。変化の様子を大きくとらえると…
新型コロナウイルスの 感染拡大を受けて 思いっきり外出を 自粛していたら すっかり気が滅入っていました。オンライン飲み会が 結構楽しいよ～っという話は ビジネススクールに通っていた頃に なんとなく聞いていて、 気にはなっていたのですが 私はお酒が苦…
新型コロナウイルス関連のニュースに 振り回されてしまう。毎日のように 朝起きてすぐに 1時間くらい関連情報を収集し、 昼間も夜も、気がつけば何度も スマホをチェックしてしまう。 ものすごい時間の浪費だ。少しずつ準備してきた 食料や衛生用品の備蓄も …
無意識の思い込みのせいで ものごとがうまくすすまなかったり 思うように行動できなくなるという話を 最近本などでよくみかけます。先日家族とちょっとした喧嘩をして、 すぐ仲直りをしてしまうような ちっちゃなちっちゃな 可愛らしい喧嘩だったんだけどそ…
結果に執着しない。 結果を手放す。今まで何度も本で読んできた言葉。 そんなこと出来るか・・・って 思ってきたこと。そんなこと出来ないと 思っていたけど 人は変わるものですね。 ようやく向き合いはじめました。私は勝負の世界は結構好きだし ビジネスの…
生きづらさを抱えていた私が、 "ありのままの自分を受け入れる" という難題をクリアして 約1ヶ月がたちました。日常で大きく変わったことはないけど 今までと考え方が変わったり 選択が変わったりして 内面が豊かになりました。幸せだなぁ 心地いいなぁって …
"女の子らしくなりなさい"と 母親に言われながら育ってきました。私は現在、 どちらかと言えば女性らしいと 言われることが多いです。でも子供の頃は "女の子らしさ"を押しつけられるのが 何だか苦しかったです。高校生の頃は、 わざと乱暴な言葉を使ってい…
Kindleの便利さに感動して 紙の本はもうほとんど手放てしまったのだけど誰かが自宅に遊びに来てくれたときに 自分がお茶の用意をしている間に ぱらぱらっと暇潰しにめくるような ライトな内容の紙の本を 数冊買い直したいと友人に話したらまるで美容室みたい…
普段から考え込むことの多い私は 悩みの話をしたり 普通に仕事をしているだけで頑張りすぎ！ 考えすぎ！ やりすぎ！と言われて うんざりすることが多いです。 頭でっかちに考え込むことが多いし 根拠があることや理屈を好みます。生きづらさを抱えて セミナ…
"ありのままの自分"生きづらさを抱え 疲れきった心をなんとかしようと 本を読みはじめた頃に 何度も何度も出会った言葉でした。"自分に恋する"みたいな 表現をされていらっしゃる方も いました。でも何度本を読んでも 人に話を気いてもらっても ありのままの…
去年は人生で何度目かの 大きな断捨離をした。価値観が変わるとき、 人生の課題が変わるとき、 気がつくと私は断捨離をしている。たぶん、 私だけじゃない気がするけど。今はその余韻で 今まで手をつけられないでいた "思い出の品"と向き合いながら 手放す努…
私の2020年のテーマは"軽く生きる" なのですが、 すこし漠然としているので"軽く生きる"を実現するために 2020年にやらないことを3つ リストアップしました。1) 時間を浪費する2) 感情の浮き沈みに流される3) 直感を無視するさっそく 1) 時間を浪費する 2) …
2019年の自分を振り替えると人生何度目かの大きな断捨離をして 人間関係まで片付けて 親しかった人とも距離感を変えて"軽く"生きるための 準備をしてきたんだなと 思います。私は放っておくと 自分が苦しくても 自分を犠牲にしても 人の課題まで抱えこむタイ…
実家に帰ってきたので 近くの公園で散歩しました。土が湿っていたので ふかふかして気持ち良かったです。普段はアスファルトの上しか歩かないから 土の上の感触がとても新鮮でした。 歩きながら ふと2019年を振り返りました。今年はとにかく、 よく頑張った…
幸せになるには勇気が必要だった。・自分の欲しい幸せを自覚する勇気・可能性が僅かでもチャレンジする勇気・信じて努力を続ける勇気・気持ちが揺らぎそうになっても 冷静で居続ける勇気 だから、 幸せになるにもトレーニングが必要だった。 言い訳して逃げ…
恨んだり悩んだり批評するって エネルギーを使うことだ。たくさんの未来や可能性を そうやって無駄遣いしてきた。本当に人生に真剣なら そんなことしてる時間はなかったんだ。 今は小さいけど叶えたい夢があるし夢に向かって頑張れること 応援してくれる人が…
私は子供の頃からずっと 人間関係に悩み、 生きづらさを抱えていました。素直に自分を表現すると 異分子とみなされてしまい いじめや嫉妬の 対象になってしまうので必死で空気をよみ、 まわりにあわせ、 普通の人になろうと 必死に生きてきてしまいました。…
悲しみも痛みも 妬みも怒りも 全部置いていこうと思う。今まで何年も何年も 生きづらさと向き合ってきたけどようやく 自分の望む生き方や方向性が 見えてきた。 まったく想像していなかった ことだった。 過去に頑張ってきたこと、 でも自分には能力が足りな…
急に、 びっくりするようなチャンスが 目の前にきた。まだ掴めるかはわからないけど そもそも自分に そんなチャンスがあるなんて 考えたこともなかったから びっくりした。でもだんだん、 "もしこのチャンスを手に入れたら 今まで自分をバカにしたり 粗末に…
子供の頃はなぜか宮大工に憧れていた私、 楽しみにしていた大嘗宮の一般公開に 行って来ました。 午前中は雨がふっていたからか 日曜にも関わらず待ち時間0で入れました。 遠くからその姿がみえたとき思わず 『おお！』 と、感嘆の声が出てしまいました。 正…
