少し前に水切りヨーグルトが 流行っていましたが、 なぜわざわざ手間をかけて、 しかも栄養豊富なホエーを 取り除くのか？ 気になったので、試してみました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊(1)まずは用意するもの ・ヨーグルト ・ザル ・キッチンペーパー ・受け…

選んだとしても、 選べなかったとしても、 30代前半は、 女性が最も輝く時期の １つだと思っています。私がブログを書く理由を、 なんとなく考えてみました。＊＊＊〈女性が最も輝く30代前半〉30代前半の女性は、 年齢を重ね 仕事にも少しだけ自信が出て来て…

母の日にちなんで、 大嫌いだった母を受け入れたときの お話です。 ＊＊＊＊＊＊私の母は、とても内向的な人です。日々会話するのは父だけで、 あとは月に1回程度親戚に会いにいくくらい。 離れて暮らす娘にも 自分から電話をかけてくることはありません。近…

自分嫌いだった私が、どうやって自分を 大切に思えるようになったのか、 そのプロセスを、振り返ってみようと思います。私は、自分自身と向き合った経験から、 自分のことを無理に好きになろうとする 必要はない、 努力しても好きになれるものではない。 気…

悩みを人に相談することが ほとんどなかった私が、 ブログを通して出会った新しい感覚、 世界と繋がる感覚を得るまでのプロセスを 、 振り替えってみたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊《ブログを始める前は》私はもともと、日々の出来事や もやもやした感情を…

今年のGWは、 前向きにダラダラすると決めました♪ 《なんとなくまわりに流されていた2年前まで》2年前までは まわりに流されてGWは旅行しなきゃと、 必死になっていました。 基本的に計画を立てだすのが遅いので、 人気の観光地のコスパのいい素敵な宿は 予…

HSPは日本語では「非常に敏感な人々」呼ばれ、 アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン 博士らによると、５人に１人は、 HSPの特性をもっているそうです。『敏感過ぎて困っている自分の対処法 ／高田和明監修・苑田純子著』よりまたHSPは、 ◆人よりも刺…

「小さなことにクヨクヨするな！」 「気にしすぎなんだよ！」 幼いころからそんな言葉を 何度もかけられて悩んできた私ですが、自分がHSP(＝highly sensitive person, 敏感過ぎる人々)に分類される可能性が高いと 気がついてから、 無理にポジティブでメンタ…

HSPは日本語では「非常に敏感な人々」呼ばれ、 アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン 博士らによると、５人に１人は、 HSPの特性をもっているそうです。『敏感過ぎて困っている自分の対処法 ／高田和明監修・苑田純子著』より＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

自分を甘やかすトレーニングを通して、 今まで自分が本音で生きられなかったのは、「世間に排除される不安と恐怖に 支配されているから。」ということに気がつきました。 テレビを手放したり、 あちこち勉強会に参加したり、 ビジネススクールでちょこっと学…

自分を徹底的に甘やかしたら、 今までしてきたことのほとんどが、 ◆心からやりたいことじゃ なかった ◆世間からはみ出る不安を 埋めるためにやっていた ことに気がつきました。私が自分の本音に気がついていった プロセスを、振り返ってみたいと 思います。 …

ここ1ヶ月くらい、 規則正しい生活が出来ていません。 朝は出勤直前まで寝ていることが ほとんどです。 身支度はメイクも含めて10分くらいで、 朝ごはんは食べる時間はありません。 夜は仕事から帰ってきて晩ごはんを 食べてすぐに寝ちゃうことも。 もちろん…

人間関係を一番に大切にするために、 ガツガツ働くのをやめてみました。 今までの6割くらいのエネルギー で仕事することにしました。手を抜いてるみたいで気持ち悪いし (実際、もっと頑張れる！！)、 仕事を代わってもらった人達には 申し訳ないし、 社会的…

生理初日、生理痛もないし、 自覚するくらいのイライラもなくて でもなんだかやる気もでなくて 部屋はぐちゃぐちゃ、 髪も肌もぐちゃぐちゃ、 せっかくのお休みにダラダラ 何もせずいたらダメじゃん、せめて部屋くらい 片付くないと恥ずかしいわよ。 ちゃん…

レモンやベルガモットの 爽やかで甘すぎない柑橘系の 香りが大好きです。 カフェでレモンティーを オーダーして、 お冷やにもレモンを入れて香りを楽しみます。ほっと一息。 凝り固まった頭をほぐして 気を使い過ぎて萎縮してしまった 心が解放されていく。…

《自分を満たす方法 その2》顔タッピング。トントントントン、 顔を優しく、中指、人差し指、薬指で たたきます。ただそれだけ。 緊張からか、知らないあいだに顔に 力が入ってしまうことが多いようです。顔タッピングをすると、 緊張がほぐれて、 気持ちが…

気がつくと自分にダメ出しをしたり、 自分を責めてしまう。そんな自分を変えたくて、 自分を心地よくさせてあげることを 心がけています。何をしたら自分がご機嫌になれるか、 わすれないように 書き留めていこうと思います。 《自分を満たす方法 その1》関…

普段、映画はみないのですが、 あまりにたくさんの人(5人くらい)に すすめられたので、 『グレイテスト・ショーマン』を 観ることにしました。素晴らしかった・・・。難しいことは考えずに。 細かいことは気にかけないで。 俳優さんのエネルギーと音楽のリズ…

・多様性を認める ・人に期待しない ・自分に期待しない ・真面目に受け止めなくていい ・正解は1つじゃないことを思い出すそして☆休む ☆食べる ☆笑う ☆遊ぶ ☆部屋を片づけるつまり、体と心を満たす。 がんばるより先に、満たす。 なんか調子悪いと思ったら…

この記事で、https://amimia.hatenablog.com/entry/2018/03/04/210507自分軸で生きる手段として、 優先順位を決めてよかったと感じた 体験をまとめました。では、なぜ優先順位を決めようという 発想が出てきたのかというと？ちょうどその時にビジネススクー…

人生の優先順位を決めてよかったな～と 思ったことについて、お話したいと思います。私は、満足する人生を生きるために、☆大切なことは何か？ ☆優先する順番は？の2つを決めています。忙しいとき、つらいとき、 自分の人生を見失わないよう、 行動するときの…

はじめまして。amiと申します。 日々の出来事を通じて考えたことや 実践したことを 綴っていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。ami