気がつくと自分にダメ出しをしたり、
自分を責めてしまう。
そんな自分を変えたくて、
自分を心地よくさせてあげることを
心がけています。
何をしたら自分がご機嫌になれるか、
わすれないように
書き留めていこうと思います。
《自分を満たす方法 その1》
関節をほぐす。
・足首をまわす
・股関節をほぐす
・肩を下げる
緊張が続くと身体がガチガチに
こわばり、呼吸が浅くなり、
肩があがってしまう。
気持ちも重くなる。
でも身体をすこし動かすだけで、
滞っていた血液やリンパ液が流れて、
気持ちがほっと安らぐ。
ami
